L’élongation musculaire

En aucun cas les informations et conseils donnés, ne peuvent se substituer à une consultation auprès d’un médecin. Ils ne peuvent non plus constituer un diagnostic, lequel nécessite obligatoirement un examen du patient auprès de son médecin traitant.

Elongation musculaire

C’est l’étirement anormal de la fibre musculaire. Elle provoque une réaction inflammatoire, mais pas de rupture de la fibre elle-même. Il existe différents stades de lésions musculaires en fonction de l’importance du traumatisme. Quand on parle de traumatisme au sens musculaire du terme, cela va du simple effort prolongé au choc violent. Les différents stades lésionnels se répartissent comme suit :

  • C’est une lésion des ligaments qui permettent la cohésion latérale de l’os de la cuisse (fémur) avec ceux la jambe (tibia et péroné).
  • La courbature (inflammation du muscle en raison d’une présence anormale d’acide lactique).
  • La contusion (écrasement du muscle sans rupture de la fibre).
  • L’élongation (étirement de la fibre provoquant une inflammation sans rupture).
  • Le claquage (élongation mais avec rupture d’un groupe de fibres).
  • La rupture (déchirure d’un groupement musculaire).

Symptômes d’une élongation

  • Apparition d’une douleur aiguë mais supportable au niveau de la jambe (95% des cas) au cours de l’effort ou plus rarement immédiatement après,
  • Elle est permanente, étendue à tout le groupe musculaire.
  • Le muscle n’est pas gonflé.
  • Il est plus ou moins dur et sensible au toucher.

Conduite à tenir au cours ou après une élongation

  • Arrêt complet de l’activité et pas de reprise.
  • Appliquez si possible immédiatement de la glace (contenue dans un sachet en plastique) pendant 30 minutes en moyenne en n’hésitant pas à la retirer si son application est insupportable quitte à la reposer par la suite.
  • Rentrez chez vous en marchant lentement ou si possible en transport.
  • Au domicile reprise de la glace et allongez vous la jambe en l’air en surélevant les pieds du lit.
  • N’hésitez pas à prendre un antalgique de type paracétamol (Doliprane, Dafalgan)
  • N’ayez jamais recours à l’aspirine si vous suspectez un claquage car il existe un risque d’aggravation d’un saignement.
  • Pour la nuit constituez vous un pansement alcoolisé avec une compresse imbibée d’alcool à 60°, le tout maintenu par une bande élastique sans serrer.
  • Consultez dès que possible votre médecin.

Chez le médecin

  • Le médecin éliminera un claquage à l’examen et éventuellement une lésion associée (entorse et tendinite).
  • Il s’aidera au besoin d’une échographie pour éliminer l’existence d’un hématome intramusculaire.
  • Il prescrira un myorelaxant et un anti-inflammatoire par voie orale. Traitement pour 5 jours. Antalgique au besoin en cas de poussée douloureuse.
  • Il conseillera de poursuivre l’application de glace tous les jours pendant 1 mois.
  • Il conseillera de marcher avec précaution et d’éviter le sport temporairement tant que les symptômes douloureux persistent et avec un délai de sécurité ensuite.

Les conseils ensuite

Les complications sont exceptionnelles. Ceci dit l’élongation est un avertissement :

  • Sur les rythmes d’effort à respecter.
  • Sur un éventuel geste technique à corriger.
  • Sur le respect des règles de base
  • Boire de l’eau avant, pendant et après l’effort.
  • Bien s’échauffer.
  • Bien s’équiper.
  • Augmenter très progressivement ses performances
  • Pas de sport en cas de fatigue

Dernière mise à jour: 13 février 2013